Znajdź swój Spokój i Ciszę w Praktyce Jogi Nidry

Czym jest joga nidra?
Nidra oznacza sen, a joga podkreśla aktywność. Możemy zatem powiedzieć, że jest to aktywna praktyka mózgu, gdzie ciało pozostaje w bezruchu. Mówimy zatem o jodze psychicznego snu.

Jak wyglądają zajęcia?
Praktykę otwieramy rozluźnieniem ciała, a więc skupieniu się na fizyczności poprzez bardzo delikatne, łącznie 15-20 minutowe asany uelastyczniające stawy. Następnie wygodnie kładziemy się na macie, przykrywamy kocykiem i…
wchodzimy w głęboki relaks, który trwa około 30-40 minut.

Dla kogo w szczególności jest joga nidra?
Są to zajęcia zdecydowanie polecane osobom:

• przepracowanym,
• żyjącym w dużym tempie,
• z wysokim poziomem stresu na co dzień,
• cierpiącym na bezsenność,
• po operacjach lub kontuzjach, dla których inne zajęcia jogi stanowią trudność,
• przebodźcowanym i nadaktywnym,
• żyjącym w dużych miastach,
• kobietom w ciąży
• mężczyznom i kobietom
• osobom starszym.

Jakie efekty przynoszą zajęcia?
40 min jogi nidry są ekwiwalentem 4 godzin głębokiego snu. Jogiczny sen, jak często określa się te zajęcia, to przede wszystkim praca z głęboką relaksacją i rozluźnieniem. Pomaga „wyczyścić głowę” i znaleźć w sobie spokój i ciszę

Poniedziałki, godz. 20:00-21:00

Terminarz zajęć znajdziesz w linku – https://wod.guru/grafik/strefabycia

Możliwość kupna pojedynczego biletu (60 PLN) lub karnetu na 4, 6, 8 i 10 wejść (im więcej wejść tym cena pojedynczego spada) – https://wod.guru/athlete-registration-form/strefabycia

Uwaga – karnety w Strefie Bycia są karnetami typu OPEN. Kupując karnet masz możliwość uczestniczenia w dowolnych zajęciach odbywających się w tygodniu (poza warsztatami, na które obowiązują osobne bilety i organizowane są zazwyczaj w weekendy). 

Czyli na jednym karnecie możesz pójść na różnego rodzaju zajęcia (i dla dorosłych, i np. wykorzystać go na jogę dla dzieci, jeżeli masz młodych joginów w domu), jak również podarować wejście swojej rodzinie lub przyjaciołom. 

Zapraszamy :)!