„Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie.” Claudia Hammond
Wprowadź do codzienności więcej spokoju, beztroski i uśmiechu. Odpuść wszelką kontrolę, oczekiwania i roszczenia, mniej się rozczarujesz. Naucz się cieszyć chwilą obecną i odpoczywać. Pewne rzeczy mogą poczekać…
Joga Nidra dosłownie oznacza sen jogiczny. Jest to starożytna technika, w której praktykujący wchodzi w głębokie stany świadomego relaksu.
Jest to systematyczna praktyka przenoszenia świadomości z naszego świata zewnętrznego do świata wewnętrznego.
Jest to systematyczna praktyka przenoszenia świadomości z naszego świata zewnętrznego do świata wewnętrznego.
Joga Nidra wprowadza w stan głębokiego relaksu, w którym odprężają się zmysły, intelekt i umysł. Uwalniamy się od pojęć czasu, przestrzeni i rozumu. Kiedy tak się dzieje, aktywność mózgu zmniejsza się, a ciało przechodzi w stan samouzdrawiania.
Dlatego mówi się, że jedna godzina Jogi Nidry może dać taką samą korzyść jak czterogodzinny sen. Gdy ciało wchodzi w stan uzdrowienia, możesz oczyścić toksyny na poziomie komórkowym, odświeżyć umysł i oczyścić podświadomość.
Jak wygląda sesja?
Otwieramy ją sesją oddechową, która uspokoi nasz umysł. Następnie przechodzimy do rozluźnienia ciała, a więc skupieniu się na fizyczności poprzez bardzo delikatne, łącznie 15-20 minutowe, asany jogi uelastyczniające stawy.
I w końcu wygodnie kładziemy się na macie, przykrywamy kocykiem i… wchodzimy w głęboki relaks, który trwa około 30 – 40 minut.
I w końcu wygodnie kładziemy się na macie, przykrywamy kocykiem i… wchodzimy w głęboki relaks, który trwa około 30 – 40 minut.
Dla kogo w szczególności jest to spotkanie i joga nidra?
Nidra polecana jest osobom:
- przepracowanym,
- żyjącym w dużym tempie,
- z wysokim poziomem stresu na co dzień,
- cierpiącym na bezsenność,
- po operacjach lub kontuzjach, dla których inne zajęcia jogi stanowią trudność,
- przebodźcowanym i nadaktywnym,
- żyjącym w dużych miastach,
- kobietom w ciąży
- mężczyznom i kobietom
- osobom starszym.
Joga Nidra może być praktykowana przez każdego dla odzyskania spokoju i klarowności, odpoczynku, zdrowia i witalności.
Spokój, błogość i dobrostan są odczuwalne już po pojedynczych zajęciach.
Spokój, błogość i dobrostan są odczuwalne już po pojedynczych zajęciach.
Uwaga – karnety w Strefie Bycia są karnetami typu OPEN. Kupując karnet masz możliwość uczestniczenia w dowolnych zajęciach odbywających się w tygodniu (poza warsztatami, na które obowiązują osobne bilety i organizowane są zazwyczaj w weekendy).
Czyli na jednym karnecie możesz pójść na różnego rodzaju zajęcia (i dla dorosłych, i np. wykorzystać go na jogę dla dzieci, jeżeli masz młodych joginów w domu), jak również podarować wejście swojej rodzinie lub przyjaciołom.
Zapraszamy :)!
Prowadząca: Beata Książek
Psycholog społeczny, life coach, filozof. Nauczycielka jogi, medytacji i technik relaksacyjnych. Pisarka i poetka potrafiąca ubrać w piękne słowa naszą codzienność. Malarka, fotografka. Prowadzi indywidualne sesje wspierające rozwój osobisty oraz regularne zajęcia jogi i warsztaty. Kocha życie i jego różnorodność.
