Chill Joga to spotkanie z odpuszczeniem – powolna, wieczorna praktyka – wyciszająca i bardzo głęboko rozluźniająca ciało i oczyszczająca umysł.
Znajdziesz tu elementy jogi vinyasy, jogi yin, nidry, medytacji, oraz pracy z oddechem.
Całość zwieńczy soczysty relaks – savasana.
Idealne zakończenie dnia!
Prowadząca: Joanna Niemirska
Hej! Jestem Joanna Niemirska. Zapraszam wszystkich chcących praktykować do siebie.
Jestem aktorką, nauczycielką jogi i medytacji oraz konsultantką ajurwedyjską.
Kilka lat temu, po 15letniej praktyce własnej ukończyłam Międzynarodowy Instytut Yogi Integralnej (350h) i zaczęłam uczyć jogi. Uczę wszystkich chcących praktykować, bez względu na wiek, poziom zaawansowania i płeć.
Moimi nauczycielami są jogini z tradycji hatha jogi, Iyengara, Yin Yogi, Vinyasy, jogi terapeutycznej, kręgosłupa, fizjoterapeuci, praktycy ajurwedy oraz medycyny chińskiej.
Podróżuję tymi wszystkimi ścieżkami, wciąż się ucząc i tworząc swój unikalny sposób pracy z ciałem i umysłem.
Na moich zajęciach przechodzimy przez asany wzmacniające i rozgrzewające ciało, stabilizujące, balansujące oraz rozciągające. Poszerzamy zakres ruchu i mobilność. Jest praktyka pranajamy (czyli joga oddechu), jest medytacja i techniki relaksacyjne.
Wszystko to stało się nam dotkliwie niezbędne w trudnych czasach. Fascynuje mnie odzyskiwanie połączenia ze swoim ciałem, z radością życia, odzyskiwanie swojego potencjału energetycznego i poczucie, że jesteśmy jednocześnie wyjątkowi i dokładnie tacy sami.
Do tego wszystkiego Cię serdecznie zapraszam.
Pracuję także tańcem i śpiewem, są to wspaniałe i potężne metody uzdrawiające.
Jestem zakochana w wielu metodach „body work‘’, szczególnie w metodzie Alexandra Lowena, twórcy bioenergoterapii, oraz w dorobku pracy Anny Halprin („Taniec jako sztuka uzdrawiania”).
Jestem też mamą trójki dzieci, wieloletnią partnerką, córką, przyjaciółką.
Do zobaczenia na matach!
Om Shanti Shanti Shanti
